basiピラティス

basiピラティスで楽しく体を整える

basiピラティスは、本格的なピラティススタジオです。

 

まずは公式サイトを見てみる

 

実は、ここのスタジオならではのレッスンがあります。

 

1つ目は、グループレレッスンです。
グループレッスンなんて普通ではと思う人は多いでしょう。
確かに、それだけだと決して珍しくないかもしれません。
ここのグループレッスンは、ピラティすを始めたばかりの人はもちろんですが、もう長らくやっている人にも対応しています。
色んな人に対応しているというのは嬉しいですね。
それに、初めての人でもやりやすいということで、初心者が気後れしないというのもポイントかもしれません。
レッスン後には、自分のセンター感覚や柔軟に伸びた背骨などがしっかり感じられるように構成してあるとのことです。
レッスン後にしっかり効果が分かるというのは嬉しいですね。
ちなみに、初めての人にぴったりのグループレッスンがあります。
名はBasicというのですが、振り付けが簡単になっているので初心者の人でもついていきやすいです。
ちゃんとついていけないとただただ不安ですしやる気を無くしてしまいますが、これなら安心して出来ますね。

 

2つ目は、フォーカスクラスです。
道具を使って行います。
まず、背骨の流動性を高めるフォームローラーですが、細かいインナーマッスルを動かしていきます。
基礎を学ぶ最も重要なクラスとなっているので、しっかり行うようにしてください。
背骨を意識するとは言っても、背骨のみに効果があるわけではなく、バランス感覚の向上にも役立ちします。
呼吸の質が格段に変わるマジックサークルですが、マジックサークルを開閉していくことで、目には見えないような肋骨や横隔膜の上下運動を連動させます。

 

効果は目には見えないかもしれませんが、呼吸にしっかり現れます。
胸が広がり呼吸が楽になるスパインコレクターですが、胸郭周りに意識をおいて行います。
呼吸に必要な動きを柔らかくするという目的なので、呼吸がとても楽になります。
呼吸に関して別に悩みがなくとも、効果が出ると驚くと思います。

 

3つ目は、プライベートレッスンです。
主に2種類あります。
マシンプライベートレッスンは、動きに制限がある人や、特化した動きの向上を求める人にぴったりです。
マットプライベートレッスンは、日常生活や動作にリンクしやすくなります。
道具もサポートもない状態で行うので、より自分と向き合うことが可能です。

 

色んなレッスンがあるので、気になった人はwebで体験レッスンを申し込んでみてください。

 

体験キャンペーンはこちら

 

basiピラティススタジオでボディメイキング☆

basiピラティススタジオをご存知でしょうか?
世界で最も歴史のある、アメリカ最大級のピラティス教育団体なんです!
雑誌プレジデントやNUMEROでも紹介されています☆
そもそもヨガとピラティスの違いは何でしょう?
地面をしっかりと踏み込んで大きくポーズをとるのがヨガ!
座位や横になる体勢で身体の深層部に意識を通し全身を調和させて動くのがピラティスです。
背骨の一骨一骨にスペースのある伸び上がったしなやかな美しい姿勢を作り、使われることがことがなかったインナーマッスルが内臓を正しい位置に引き上げるので、すらっと伸び上がる姿勢とメリハリのある身体を作ることが出来ます。
くびれのある平らなお腹も手に入りますよ♪

 

ピラティスは、呼吸法と瞑想法と身体意識法が一緒になった、マインドボディコンディショニングエクササイズです。
神経やホルモン系が適切に働くようになり、免疫機能、自然治癒力が最大限に機能していくとともに、心は非常に落ち着いた幸せ気分を持続できるんです。

 

身体に「りきみ」のない人は、スリムで機敏で優雅で柔軟性があり余裕がありますよね♪
口コミでも、年を重ねているにもかかわらず体が活性化しているように感じている、閉経期を障害なく過ごせている、肌の状態が改善した、風邪を引かなくなった、呼吸が変わることで身体と気持ちに変化が起こった、集中力をコントロールできるようになった、体重は変わっていないのにキツかった服がはいるようになった、運動が苦手でも何年も続けることができた・・などなど、とても評判が良いです。

 

この変化は魔法でも何でもなく、一部の人にしか起こらない現象でもなく、体を整えていけば誰にでも起こりうることなんですよ♪

 

レッスンには、初めての方にオススメのグループレッスン「Basic」、ピラティスをよく理解できるためのグループレッスン「Flow」(レッスン後には自分のセンター感覚や柔軟に伸びた背骨、重心がどこにあるのか感じられ様に構成してあります。)、道具を使いポイントを分かりやすく学ぶための「フォーカスクラス」、呼吸の質が変わる「マジッククラス」、呼吸が楽になる「スパインコレクター」、さらに自分のためにレッスン内容をカスタマイズしてくれる「プライベートレッスン」もあります♪
ご自分に合ったコースをセレクトして下さいね☆

 

是非Aピラティス体験&入会キャンペーンをご利用下さい!
体験当日の入会で、入会金3万円が何と無料に!
それからクーポン券がプレゼント!
さらに自律神経を無料で測定してくれるサービス!
basiは年会費もマットレンタルも0円ですし、駅近で男性だって参加できますよ♪

 

体験キャンペーンレッスンはWebで申し込みできますよ。
basiで美しく年を重ねていきましょう♪

 

楽しく健康的な身体をつくるピラティス「basi」

スリムで、柔軟で、機敏で、優雅で、余裕のある「りきみ」のない人になるピラティス本格専門スタジオ「basiピラティス」をご紹介します。
まずピラティスだからできることがあります。
それは1つ、スラっと伸び上がる姿勢とメリハリのある身体を作ることができます。
地面をしっかりと踏み込んで大きくポーズをとるヨガに比べ、座位や横になる体勢で身体の深層部に意識を通し全身を調和させて動くピラティスは、背骨の一骨一骨にスペースのある伸び上がったしなやかな美しい姿勢を作り、使われることがことがなかったインナーマッスルが内臓を正しい位置に引き上げ、くびれのある平らなお腹を作ってくれます。

 

もう1つは、姿勢の整いとともに心も整い身体の全機能が充実します。
ピラティスは、呼吸法と瞑想法と身体意識法が相まった、マインドボディコンディショニングエクササイズです。

 

ピラティスにより常に整った心が作られると、最も大事な脳幹や小脳などからの指令が身体の隅々にまでスムーズにいきわたることで、神経系やホルモン系の作用が適切に働くようになり、免疫機能、自然治癒力はフルに機能していきます。そのことによって、心は非常に落ち着いた幸せな心地を持続することができるのです。このように脳が正しく機能することで、身体の全機能が充実してきます。

 

ピラティス専用マシン完備の「basiピラティス」ならではの3つのレッスンをご紹介します。

 

@心身の健康をより早く実現するために熟考した「グループレッスン」
「Flow」は、始めたばかりの方から長年実践されている方問わず全ての方に継続して受講しているクラスです。

 

より早く効果的に心身の健康を手に入れてもらうために改定に改定を重ね、常に進化し続けています。
レッスンの後には自分のセンター感覚や柔軟に伸びた背骨、重心がどこにあるのか感じられる様に構成しています。
「Basic」は、初めての方におススメのグループレッスンです。Flowクラスで行うムーブメントをより細分化して行ってくれます。

 

振付を簡単にすることで理解しやすくより体感しやすいクラスとなっています。

 

A道具を使い、ポイントをわかりやすく学ぶための「フォーカスクラス」
身体の基本「背骨」の流動性を高める「フォームローラー」は、骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。
呼吸の質が格段に変わる「マジックサークル」は、目には見えない助骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の意識を高めます。

 

胸が広がり呼吸がラクになる「スパインコレクター」は、胸郭まわりに意識を置き、呼吸に必要な動きを柔らかくできるようになるクラスです。

 

B自分のために完全にカスタマイズされた「プライベートレッスン」
動きに制限や禁忌がある方、パフォーマンスなど特化した動きの向上を求める方に最適な「マシンプライベートレッスン」、重力を利用し道具を使用しないで行っていく「マットプライベートレッスン」があります。

 

そのほかにピラティス専用マシンで数1000通りのエクササイズが可能なんです。
レッスン体験者の方からは「呼吸が変わり身体と気持ちに変化がでた」「加齢しているのに身体が活性化された」など喜びの声が広がっています。

 

体験キャンペーンも実施していますのでまずは気軽にWEBにてお申込みしてみてはいかがでしょうか?

 

世界基準の「basiピラティス」を体験するなら今!

ストレスの多い現代、体だけでなく心も癒され鍛えられるとセレブにも人気のピラティスですが、その魅力とはどのようなものなのでしょうか。

 

首都圏で21店舗を展開する「basiピラティス」では、充実した設備のもと、世界で人気のピラティス専門プログラムを受けることができます。その魅力についてまとめてみました。

【ピラティスとは?】

ピラティスの歴史は古く、1920年代にドイツの看護師ジョセフ・ピラティスが負傷兵のためのリハビリとして実施したエクササイズです。
ヨガがストレッチと腹式呼吸で筋肉を強化するのに対して、ピラティスは、胸式呼吸で自身の正しい骨格を意識しながら体幹の深層筋を鍛え、体と心のコントロールを基本としたエクササイズです。

 

リハビリから生まれたピラティスは、年齢や経験、健康状態を問わずだれでも安全に行うことができる優れたエクササイズです。

【basiピラティスの特徴とは?】

basiピラティスは1989年にアメリカで設立され、全米各地や世界30か国以上に広がっている世界最大規模のピラティス専門プログラムを提供し、業界の基準というべき存在であるピラティスの教育団体です。

 

その特徴は「動きを無駄に作らないFlow Work」です。basiピラティスのメソッドでは、ゴールに向けて10個の原則があります。それは、@気づきA呼吸BバランスC集中DコントロールE中心F能率G流れH調和I正確さです。

 

これらを意識し、流れるように行うことでより効果が高まるのです。basiピラティスのメソッドは世界中で最も信頼されています。

【basiピラティスの3つのレッスンとは?】

まずグループレッスン「Flow」は、初心者から経験者まで幅広く参加できるプログラムです。レッスン後には自分の重心の位置や体の伸びが実感できるようになっています。

 

この「Flow」クラスの動きをより細分化して振り付けも簡単にしている「Basic」クラスもありますので、初めての方はこちらから始めるのもいいでしょう。
「フォーカスクラス」では、ピラティス専門の器具を使い、体それぞれのパーツにポイントを当てて学ぶことができます。
「プライベートレッスン」では、マシンワークとマットワークがあります。完全マンツーマンで、一人一人に合わせたレッスン内容になっています。

【体験キャンペーンについて】

basiピラティスを実践している人は「きつい時ほどピラティスを行うことで心と体が柔軟になっていくことを実感できる」「basiピラティスの呼吸法とエクササイズのおかげで更年期を障害なく過ごすことができる」といった効果を感じているようです。

 

今なら体験&入会キャンペーンを行っています。
マットグループレッスンを1回2000円で体験でき、体験当日入会すると通常30000円の入会金が0円になり、チケット購入時のみ使えるクーポン券プレゼントや自宅で簡単にできるピラティス動画の配信等様々なサービスが受けられます。

 

興味のある方は、webサイトから申し込みをしてみてはいかがでしょうか。

 

basiピラティスの魅力まる分かり!体験レッスンの勧め

不必要な負荷を与えず、身体を鍛えるというよりも整える事により身体機能をアップさせるピラティスは、性別や年齢を問わず始められるという特長を持っています。

 

とはいっても正しい知識もなく自己流でピラティスを行うことはオススメ出来ません。ピラティスの効果を十分に感じたいのなら、世界規模で展開しているbasiピラティスでのレッスンを体験してみてはいかがでしょうか。

 

■世界最大規模!basiピラティスって?

 

ピラティス教育団体の中でも最も歴史のある団体がbasiピラティスです。今では日本をはじめ世界30ヶ国以上でピラティスのレッスンを展開しています。
まだまだ国内では専用マシンを完備したピラティススタジオは多くありませんが、basiピラティスでは全てのスタジオに様々なピラティス専用のマシンを用意しています。そのためマシンを利用してより効率的なレッスンを行う事が出来るんですね。
女性だけではなく男性会員も多く在籍し、老若男女関わらず自分のペースでのびのびとレッスンを行っています。

 

basiピラティスのレッスンでの大きな特徴はなんと言ってもFlowという身体の流れです。Flowとは一時間のレッスン中、呼吸を意識しながら身体を止めず流れるように動かし続けることです。このFlowを習得する事により、ピラティスの効果を全身で感じる事が出来るようになります。

 

■basiピラティスなら選べるレッスン内容

 

basiピラティスは個人の運動能力や体力、技術に合わせてレッスンを選ぶ事が出来るんです。グループレッスンのBasicでは、初めてピラティスを始める人でも分かりやすいようにムーブメントを細分化したレッスンを行ってくれます。他にもグループレッスンでは、basiピラティスの土台を学べるFlow、重心や背骨の柔軟さに焦点をあて道具を使用しながらレッスンをするFocusクラスが用意されています。
もちろんマシンワークとマットワークからの2種類から選べるマンツーマンレッスンもあり、初心者から長年ピラティスを行っている人まで満足のいくレッスンを受ける事が出来るんですね。
スキルによる受講制限などはないので、どれでも好きなレッスンを選ぶ楽しみがあるのもbasiピラティスの魅力です。

 

 

■自由に選べる体験レッスン

 

通常体験レッスンでは、受けられるコースがあらかじめ決められている事が多いですがbasiピラティスは気になるレッスンをどれでも体験する事が可能です。ですから初心者はもちろん、もっと深くピラティスを学びたいと感じている人の体験レッスンにも最適です。

 

Webの体験予約のページから希望のスタジオ・時間・レッスン内容を簡単に選ぶ事が出来ますよ。
体験レッスンについていけるか不安、スタジオの雰囲気がどんな感じか心配でなかなか申込みが出来ないという人も大丈夫です。

 

basiピラティスでは、いつでも予約なしで見学が出来るから、一度スタジオを見てから体験レッスンを予約するなんて事もOKなんですよ。
見学で勧誘されるなんていう事もありませんから、納得をしたうえでWebから体験レッスンに申しんでみてはいかがですか?

体験キャンペーンはこちら